фигасе лайтовая. я пополам не сгибаюсь совсем, мне йога и стрейчинг - самые страшные занятия. я даже заходить  туда боюсь, могут и поломать ведь.
пару раз ходила на йогу, которую нам на работе бесплатно проводят раз в неделю. первый раз после березки мне нерв защемило или еще что-то и я не могла вернуться в прямое положение несколько минут. Лежала скрючившись на полу и от боли не могла расправиться, пока суставы сами не встали на своим места. тогда меня отпустило. но это было совсем не смешно и главное никто не понял, что меня скрючило, а не кривляюсь я тут.
а второй раз все стояли к верх ногами вдоль стены. я сообщила, что боюсь и тренер сказал, что подстрахует меня. залезла я на стену, стою на руках, ноги наверху, внизу тренер руки держит на всякий случай. Но я стою и думаю, вот  если сейчас мои рученьки вес тела не выдержат и я рухну себе на череп и сломаю шею, ты то даже ахнуть не успеешь. После этого я с йогой завязала. мне страшно за свою жизнь стало.

какой кофе ты не любишь?

Сообщение для Ясон
Соня, нефиг делать сразу те упражнения, к которым нужно готовиться! Березка оч опасная штука, ее с бухты-барахты не делают, там себе покалечить на раз-два можно. И тренер это все должен объяснять. Перевернутые позы они оч опасные, если не готов и не умеешь правильно их делать.
Я любила йогу, но мне сейчас хочется более интенсивного.

Единственный минус - на фитнессе, куда я купила, увижу много своих коллег.. Но зато удобно после работы, 5 минут.
Мы еще можем ходить бесплатно в зал при Новотеле, но во время ланча только, с 12 до 15. Чтоб пожрать не успеть)))

Я обычно:
Разминка (15-20минут) сверху вниз
Мин 10 просто хожу на беговой
Тренажеры чередую с силовыми
Тренажеры: ноги (внутр и внешние бедра),попа, руки, пресс, изредка спина. Но мой упор руки и попа. 3 подхода по 20-25 раз, начинала с 2 по 15. И вес я в 2 раза уже увеличила.
Групповые: со штангами (мне оч нравится) и бодибарами, раньше на бокс раз в неделю шла, отдельно на пресс и растяжку(они по 30 мин друг за другом), могу йогой разбавить, чтоб не скучно было.
После тренажером иду на велик или дорожку/элипс(от 15 до 30мин)

Это в планете я так ходила.

Сейчас у меня есть умный ключ, который мне сам разработает прогу по моим потребностям. Как нога пройдет, отпишусь.

Я вес свой держу, несмотря на то, что 3 мес не занимаюсь и жру))) но мне не хватает этого драйва! Жду прям!

Хочу в первую очередь все подтянуть. Во вторую -скинуть кг4.

А что с ценами на кроссовки случилось? Найки -6500р. этож ах.. Ахренеть! Это ж кроссовки, да еще Найк. Трындец, даже аддики дешевле. Я очень, очень удивлена. Да чего уж там, я просто ахренела!
Нашла в спортмастере в детском отделе, прикольные. Одела-прям мои, самые удобные из всех, что за день одевала. Не понятно почему 38р. вдетском отделе.)))По вменяемой цене - 2500р.
И что у Рибок с кроссами, на медведей шьют?)))) ноги болтаются в них, не только у меня, рядом девчонки тоже самое говорили.

Меня переехал грузовик  Я вчера все-таки сходила.
Планета в Марьино - клуб кому за 40 ))))) Одна "пенсия" кругом была )))) Удивительно!
Хочу еще все-таки в Зебру сходить, правда у них пробных нет, а посещение 1000р. стоит. Мне кажется не честно.
Получается, что в планету по утрам я на занятие в котором все на степе завязано смогу ходить, а я степ не люблю (((, или йога. Все самое интересное у них в расписании на вечер, а мне нужно утро.

Деуки, какие..какую грудь я сегодня видела. Прям капец какая клевая. С теткой в сауне сидели. Ей за сорок!!!, спортивная. Грудь сделана, но как же круто. Размер 3-4. Хоть телефон врача проси. Иииии яяяяяя.....после двух лет гв....      Эээх, хотя лифчик одел и вроде как все на месте сразу 

а подробнее? я люблю о тетках в бане поговорить.

в бассейн хожу, мы там тоже голые моемся. 
а в бане мне скучно.
один раз видела оперированные титьки на молодом теле. ужасно. Как 2 дыни пришили, просто шарики большие вперед торчат и все.
и за все время 2 раза видела девушек с идеальной внешностью полностью. все остальные - частично и выборочно. красивая грудь вообще редкость.

Отредактировано Ясон (2015-01-26 20:40:31)

Сегодня утром был бассейн) отвыкла уже от физической нагрузки.

Молодец!
Я эту неделю пропустила вообще. ))) У меня вдруг ни стало времени. Убеждаю себя, что на следующей появится.