Сообщение для Малика
Соберись, тряпка!   купи в зал абонемент!

Я тут делала выводы после детокса, прошел месяц уже.
- я похудела еще на 1 кг
- я продолжаю питаться в том же режме и не ем после 6 (так получается, я даже не вспоминаю о еде)
- я вообще не ем хлеб, очень редко мясо и мне от него тяжело, поняла, что могу спокойно без него жить
- я ем сладкое, но намного меньше и в удовольствие, а не по инерции, стараюсь до 12 дня
- я себя прекрасно и легко чувствую

Я уже 8 месяцев хожу в зал и занимаюсь по 2-2,5 часа 2-3 раза в неделю. Я реально вижу результаты, от зала я не скинула ни один кг (там по сути не от чего скидывать), но я прям окрепла и подтянулась. Я вижу рельефы. Есть еще куда стремиться, конечно, но я довольна тем, что есть. И для себя поняла, что без этого я уже не смогу жить. Это образ жизни, часть ее и пока в удовольствие. Если неделю по каким-то причинам пропускаю, то чувствую себя больной.

Сейчас у меня новая цель - научить кататься на велике (я не умею ) и мы решили каждую в субботу после наших завтраков ездить на великах, устраивать пикники и проводить на природе, пока погода позволяет.

И как гласит открытка с моего хелси уголка на рабочем столе - Healthy is the new sexy!

даа!! Это моя вкусняшка! С помидором или огурцом - ммм!
белки нужно, поэтому я ем грудку куриную и рыбу, либо отварную говядину (редко).

Аааа, еще: я стала равнодушна к жареной картошке!!! Это была моя самая главная беда - любовь к ней. А сейчас прям не могу, очень жирно мне.
Я так и не смогла полюбить мюсли. Я завтракаю кашами на молоке (на воде не люблю), творогом с медом, а в выходные уже плотно - яйца, овощные соки.
Про сладкое - я перешла только на горький шоколад, его хочется меньше и вроде как подсластился. Я смотрю на состав, чтоб не было соевого лецитина, сахара и пальмового масла (всех с этим достала на работе, теперь и они смотрят на состав ).
Я без фанатизма, но стараюсь более правильно есть. Если мне захочется крылышек или пиццы с пивом в пятницу вечером - то я съем и не моргну Главное правило - в удовольствие!

В априори есть сахар)

В горьком нет, я спецом смотрела, а в низких % есть естественно. Он почти везде есть, даже в линдт. Там только в одном нет с высоким % какао.
У меня смена сознания в плане шоколада произшла, когда я топила его для кексов и поняла, что там одно название шоколад - аж мир перестал быть прежним. Но опять-таки заморачиваться сильно - глупо. Москва не тот город.

Верность качеству ( 99% (к нему привыкнуть надо)) - Априори. Он самый-самый.
А так мне нравится еще Линдт от 70%, но там есть сахар. Но я больше смотрю на соевый лицитин, конечно. Когда шоколад с добавками (типа соль или перец), то эмульгаторы есть в виде соевого лецитина, а в классических с высоким % какао - нет.

Сообщение для Клеопатра
я всегда считала, что не высокий это 65. А все, что за 80 уже высокий

Верность качеству - Априори
Линдт
Бабаевский еще брала - не понравился вообще.

стандарт. я думала, там экзотика или новое что-то.

Да, шоколад дерьмовый стал, да и не только в Рашке - везде. Масло одно пихают, даже вкуса какао нет. Это я с Кит Катом сижу )))))))))) . Раньше вкусный был, а сейчас масло-маслом.
Я Аленку покупала пару раз, иногда нормальная, а иногда отстойная. Нет счастья. А горький я не люблю.
У Линдта молочные тоже весь уже не такой.

Кстати, про фитнес. Я вчера первый (наверное и последний) раз поехала на метро с коляской детской.........Деуки, это такой треш ))))))) До Баррикадной с одной пересадкой. У меня после этого болело все тело (руки, ноги, спина -все), пока до дома дошла, думала сдохну. А банки скоро , как у Арнольда будут ))))) Это единственное место, которое качается само )))) Лучше б жопа 

Мой знакомый пытается практиковать "здоровое" питание. Не ест мясо, птицу и рыбу под предлогом того, что все, что продается в московских супермаркетах по несколько раз заморожено-разморожено, напичкано химикатами, выращено на стероидах, в ужасных условиях и т.д. Ест только то, что выращено бабушкой в деревне (типо утку на Новый Год). А каждый день питается разнообразной лапшой с овощами и заливает это все химическими соусами с кучей сахара и соли. Здоровое питание, такое здоровое питание Курица с химикатами в супермаркете, а соус с Е198к5325246е29 - нормально.
Никакой мороки нет, если просто смотреть на состав всего, что упаковано, я считаю. 

Сможешь ) Не нужно максималистских заявлений, ты оставишь это, как только появится серьезная личная жизнь , вернешься к этому обратно только через несколько лет в режиме лайт (сознание немного меняется, приоритеты, удоаольствия, время и мгогое другое), либо не вернешься совсем.

Я даже не знаю, чем поделиться, за столько лет спорта и фитнеса уже несколько раз перемоделировалось тело, были разные подходы к тренировкам и питанию.

Сейчас пью воду во время тренировки, мне это нравится. Не ем за 2 часа до тренировки, после - не ем час, лучше два, пч мышечной массы у меня полно, боюсь нарастить дополнительно. Если поздно , все равно ем, но не тяжелую пищу - после тренировки просто не лезет тяжелая еда. Занимаюсь поздно вечером, пч я-сова, но иногда утром рано до работы просто назло организму, чтобы не привыкал.  Мне очень нравятся худенькие ножки, но с проработанными мышцами, поэтому сейчас больше сушусь.

Сегодня прыгала со штангой с приседаниями и макстмальным отведение таза назад - подсказала моя гуру фигуры, бедра обезумили, но обещают быть красивыми. Упражнение сложное, каждый раз делать не буду. Но я люблю менять нагрузку и упражнения. Между подходами отдыхаю редко, в основном только между подходами упражнений на пресс, уж слишком напрягается тело от упр.на пресс и я тогда отдыхаю, а так просто вместо отдыха нагружаю другую группу мышц.

Ты про домашнюю жареную картошку или фри? ) я с детства люблю жареную картошку и, как мне кажется, никогда не смогу разлюбить.(((((  я себя балую раз в два три месяца.)) А так, могла бы есть ее нон стоп. А мюсли люблю ягодные. Сделай себе гранолу, добавляя,что тебе больше нравится , вот тебе и мюсли.)  В инете полно рецептов.

Я делала упражнения, когда стоишь на локтях, корпус как при отжиманиях ровно и ноги, сгибая в коленках , к плечам. Надеюсь, понятно объяснила. Растяжка у меня тоже всегда. С весом делаю иногда упры на спину в группе, но это вес всего 5 кг. А тяжелый ни ни.