мне вчера так захотелось салата из огурцов и помидор со сметаной... Но сметана в магазине была только самая жирная, а обезжиренного йогурта не было совсем. Пришлось заправить лимонным соком с оливковым маслом и чесноком. И это был весь мой ужин.

Так ты ж веган практически, может на тебя это и не действует как на меня. Вот, предположим, если я на ужин буду есть капустный салат с маслом, я буду, пардон, в туалете по утрам подолгу сидеть, проверено

Все видят, как она жирует, буржуйка 

Диета на яйцах )))

1 неделя
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (1 вид фруктов). По сезону. (яблоки, груши, апельсины, абрикосы, дыни, арбузы, персики, ананасы, мандарины, помело, сливы)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Содержание жира до 16%. Сыр можно заменить на обезжиренный творог.
Ужин: жареное или вареное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (1 вид фруктов). По сезону. (яблоки, груши, апельсины, абрикосы, дыни, арбузы, персики, ананасы, мандарины, помело, сливы)
Ужин: жареное или вареное мясо. Листья салата (любого).
Пятница
Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (1 вид - кабачки или фасоль или морковь или горошек или цукини или баклажаны или патиссоны).
Ужин: жареная или вареная рыба (креветки). Листья салата (любого). 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (1 вид фруктов). По сезону. (яблоки, груши, апельсины, абрикосы, дыни, арбузы, персики, ананасы, мандарины, помело, сливы)
Ужин: жареное или вареное мясо. Листья салата (любого).
Воскресенье
Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры. Вареные или тушеные овощи (1 вид - кабачки или фасоль или морковь или горошек или цукини или баклажаны или патиссоны). 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: Вареные или тушеные овощи (1 вид - кабачки или фасоль или морковь или горошек или цукини или баклажаны или патиссоны).
2 неделя
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 200 грамм обезжиренного творога.
Понедельник
Обед: 400 грамм обезжиренного творога, Листья салата (любого).
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Листья салата (любого).
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Листья салата (любого).
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: жареное или вареное мясо. Огурцы.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные или тушеные овощи (1 вид - кабачки или фасоль или морковь или горошек или цукини или баклажаны или патиссоны).
Ужин: 300 грамм обезжиренного творога.
Пятница
Обед: рыба или креветки (вареные или жареные) в любом кол-ве.
Ужин: 2 вареных яйца.
Суббота
Обед: мясо жареное или вареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат.
Воскресенье
Обед: курица вареная или запеченная. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: курица вареная или запеченная. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
3 неделя
Понедельник
Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
Весь день: любые вареные овощи и листья салата кроме картофеля и злаков.
Среда
Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, листья салата.
Четверг
Весь день: рыба или креветки (вареные или жареные) в любом количестве, листья салата или капуста, вареные овощи.
Пятница
Жареное или вареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
1 вид фруктов в любом количестве в любое время.
4 неделя
Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.
Понедельник
- 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы
- 3 помидора
- 4 огурца
- баночка тунца без масла
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
- 4 ломтика жареного или вареного мяса (до 500 гр)
- 3 помидора
- 4 огурца
-1 тост
- 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
- 1 апельсин (или грейпфрут)
Среда
- 500 грамм обезжиренного творога
- тарелка вареных овощей
- 2 помидора
- 2 огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
- 0,5 вареной или жареной курицы
- 3 помидора
- 1 огурец
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
- 1 вид фруктов
Пятница
- 500 грамм обезжиренного творога
- 1 салат
- 3 помидора
- 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
- 2 грудки вареной курицы
- 200 гр творога или брынзы
- 1 тост
- 2 помидора + 2 огурца + простокваша
- 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
- 400 грамм обезжиренного творога
- баночка тунца без масла
- тарелка вареных овощей
- 2 помидора +2 огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
Важно!
1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день.
2. Овощи варятся или тушатся на воде! Без добавления бульонов, НО! можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок)
3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.
4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси)
5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара.
6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО с соблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи.
7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество.
8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье.
9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка.
10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома.
11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара.
12. Если результат вас не вдохновил можно повторить курс , в другой последовательности повторить 2 раза 1 и 4 неделю.

..."Утром яичница, днем яичница, вечером омлет!" ))

Я снов а на диете - кефирно-яблочной, на 3 дня, а дальше - как получится. Но уже выпила кофе со сливками.

Китайский чай «Жуй Дэблюй» действует на мозг, ответственный за голод. Подруга из 100-килограммовой тётки превратилась в стройную бабку. Сейчас лежит в дурке, но выглядит потрясающе!
Косоокая

Подруга привезла из Тайланда глистов в подарок, в дьютике купила. Но оказывается, их НЕ НАДО БЫЛО ЖЕВАТЬ! Глисты сдохли, а я снова набираю вес!!!
Keks-bomba

Я решила ходить в тренажёрный зал по ночам (днём некогда). Уже в первую же ночь, в тёмный зал, в котором я занималась, неожиданно вошёл охранник с фонариком, и я моментально сбросила около 1,5 кг! (Мы потом взвесили).
Испужанна

Долго не могла похудеть, и мне помог мой партнёр (я балерина). Он пристегнул меня наручником к батарее, и я неделю питалась, слизывая конденсат с окна. За неделю сбросила вес с 90 кг до 65 и вылезла из наручников…
Балерина Елеволочкова

утро - чай/кофе.
день - яблоко/апельсин/чай.
23:00 - БУЛОЧКИ, ПЕЛЬМЕНИ, КОЛБАСА, МЯСО, РЫБА, ПЕЧЕНЬКИ. ЖРАТЬЖРАТЬЖРАТЬ

Главное — это сила воли! Я решила не есть после 18:00, точно не есть после 21:00 и уж совсем ни крошки после 23:00!

Вы вообще представляете за какие деньги мог бы продаваться холодильник, самоблокирующийся после 18:00? Не на том люди деньги делают. Не-на-том

Идеальная диета: Пн - ВАУ! ГРЕЧКА! Вт - ВАУ! Гречка! Ср - Гречка.. Чт - Хм, гречка.. Пт - Фу, гречка.. Сб - Ничего.. Вс - Ничего.. Пн - ВАУ! ГРЕЧКА!

Чем каллорийнее,тем на ночь

Не можешь не есть после шести- ложись спать в пять

Все, пора спать ложится, а то есть хочется.

Молокочай

Литр молока вскипятить, выключить газ, всыпать 3 ст. ложки зеленого чая, настоять. В остывший чай добавить мед по вкусу (2 ст. ложки максимум). Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике.
Для чего нужно?
1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся литр растягиваем на целый день, разбавляя один к одному, или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень сладко и концентрировано, от молока хочется пить. Тем, кому нужно пожестче, можно без меда. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту.
2) хорошая альтернатива ужину.
3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит).
4) вкусно и полезно!

у меня подругу в общем то не толстую, а страдающую от аллергии на такой молокочай аллерголог перевела на 7 дней и по дням какая-то жесть типа 6 раз в день чай с молоком + 6 раз по 2 ложки гречневой каши. Остальные дни не помню, но если кому надо могу спросить.
Она и была то худая, а потом аж светилась
Правда по версии аллерголога не чай в молоке варился, а в зеленый чай добавлялось 2 ложки молока (не знаю откуда у нее было такое пристрастие к этим двум ложкам:)).
Но воду он действительно ощутимо гонит.

тут фишка в том, что бы весь день на одном чае с молоком

Я на ноябрьские праздники разгрузку запланировала. Ритм жизни умеренный, туалет всегда к моим услугам, никто торт не предложит.

по 2 ложки каждые 2 часа )))

Тогда по 2 стакана каждые 20 минут! ))))

У меня ни разу в жизни похмелья не было, проверять не буду )