Вот по магазин гулять с утра у тебя время есть, а массаж провести себе любимой и ненаглядной - так нету.

Клеопатра
А в новогодние никак?

Только прочитала:) Больная спина - это ко мне, у меня после аварии она барахлит. Я хожу к мануальному терапевту, хорошего найти очень сложно, как раз в этом случае можно навредить очень серьёзно. Я сплю на ортопедическом матрасе, делаю упражнения с маленьким весом. Лина права, пилатес хорошо, он как раз изначально создан как гимнастика для восстанавливающихся после травм. А с йогой поспорю, там сплошные скручивания, что есть противопоказано.  Турник: висим в свободном висе, ноги подтягиваем к себе согнутыми коленками и продолжая висеть с поджатыми ногами. двигаем таз влево-вправо, сколько сможешь. Меня ещё предлагают периодически пиявками полечить Но я пока не рискую. В общем если всё то что я написала делать вкупе, то спина не болит вообще. Тяжести нельзя поднимать, а если приспичило, то сначала присесть, а потом поднимать, как штангисты.

В магазине, с сумками, и поперла домой.

Не-а Я искривление в районе шеи выпрямила с помощью йоги. Я напишу попозже.

Знакомой,умудрились пиявками внести золотистый стафилококк.

Эля, те кому надо работают и в каникулы:) Массаж каждый день не делают, обычно 2-3 раза в неделю назначают. Во время массажа сильная нагрузка на капиляры идет, если каждый день делать, то будешь вся синяя ходить. Конечно если тебя просто гладить будут, то можно и каждый день, а если серьезно возьмутся, то на ежедневных сеансах настаивают очень немногие, мне таких не попадалось. Согласна с Викой, висы очень хорошо помогают и пилатес. Только пилатес должен быть пилатесом, а не комплексом упражнений с элементами пилатеса. Я еще иголки люблю, но тоже надо искать тех, кто умеет ставить.

А ипликатор Кузнецова не годится? Его можно прикладывать на больные участки,хорошая вещь.

Мой любимый упор-присест, интуитивно, отучить себя не могу.

Отредактировано Neva (2010-10-13 10:36:31)

Эта радость жизни у меня тоже есть, причем сшитая практически во весь рост, только я совсем голым телом не могу на нем лежать, точнее могу только верхней частью, все что ниже пояса очень чувствительно, я под простынь коврик свой кладу и лежу, но это не совсем то. Ипликатор  кровоснабжение улучшает, на фоне этого болевой синдром купируется, а иголки именно по точкам ставят, втыкают в кожу они то ли медные, то ли латунные - лежишь потом как дикобраз. Там тоже наверное дело с кровотоком связано, но как-то се сложнее и глубже, но эффект заметен.

Вопрос "о пользе 2 литров воды в день" не дает мне уснуть, в прямом и переносном смысле, "пью и писаю, пью и писаю..." И все равно в меня столько не вмещается, максимум 1,5 литра.
Долго меня убеждали, что необходимо выпивать столько воды для кожи и здоровья организма в целом, насильно вливаю в себя воду последние недели две, моему организму это не очень нравится. И вот, наткнулась на интересные статьи по этому поводу:

"Пить слишком много воды вредно для здоровья, а польза воды - скорее миф

Британские ученые заявили, что риск обезвоживания организма - это миф, сообщает Daily Mail. По традиционному мнению медиков, пить простую воду следует для профилактики болезней почек и ожирения, напоминает журналистка Софи Борланд. Британское министерство здравоохранения, а также ведущие врачи и диетологи говорят, что следует пить 1,2 литра воды в день.

Но Маргарет Маккартни, врач общей практики из Глазго, заявила в статье для British Medical Journal, что совет пить по 6-8 стаканов воды в сутки - "не просто чушь, но и чушь, полностью развенчанная". По мнению Маккартни, полезные свойства воды часто преувеличиваются заинтересованными организациями - например, производителями бутилированной воды.

Согласно исследованиям, если человек пьет воду "на всякий случай", в моменты, когда он не испытывает настоящей жажды, концентрация внимания у него снижается, а не повышается. "Есть также данные, что химикаты, которыми дезинфицируют бутилированную воду, могут быть опасны для здоровья", - говорится в статье. А если "перепить воды", ночью придется вставать в туалет, что нарушает сон. "По некоторым исследованиям, питье воды даже может вызвать болезни почек вместо их профилактики", - пишет автор.

Маккартни также предостерегла, что от чрезмерного питья воды может развиться редкая, но потенциально смертельная болезнь гипонатремия: уровень соли в организме снижается, возможен отек мозга.

Со своей стороны, американский специалист по обмену веществ Стэнли Голдфарб не нашел подтверждений гипотезе, что вода помогает худеть, так как подавляет аппетит.

Как бы то ни было, отмечает издание, в 2010 году британцы выпили 2,06 млрд литров бутилированной воды, но еще больше чая и пива (соответственно, втрое и впятеро больше).

Источник: Daily Mail"

"Два литра воды в день оказались мифом

Пить два литра воды в день совершенно необязательно. Год назад профессор Университета Пенсильвании Стэнли Гольдфарб основательно задался вопросом, откуда взялось это убеждение. Оказалось, что из воздуха. Научных доказательств пользы от двух литров жидкости в день нет. Вреда, впрочем, тоже не обнаружилось. Врачи сошлись во мнении, что пить надо столько, сколько хочется. Если два литра в сутки позволяют вам чувствовать себя лучше, нет проблем, но не надо себя заставлять.

Гольдфарб собрал все аргументы в пользу потребления большого количества жидкости и проанализировал результаты исследований, начиная с 1970-х годов. Его обзор опубликовали в 2007 году в Научном журнале Американского общества нефрологии, а я привожу краткое содержание этого материала.

1. Вода помогает выводить токсины
Принято считать, что большое количество жидкости улучшает работу почек и ускоряет вывод токсинов. Обнаруженные исследования показали, что повышенное потребление жидкости, напротив, замедляло фильтрацию и вывод веществ или же не влияло на них вообще. В одном исследовании выделение почками ускорялось, но клинических данных о пользе не обнаружили. Доказан лишь один факт: большое количество воды разбавляет концентрацию токсинов в крови.

2. Вода улучшает работу внутренних органов
Вода находится во многих органах, поэтому кажется, что, чем ее больше, тем лучше. Если пить маленькими глотками, то вода с большей вероятностью останется в организме, чем когда ее выпивают залпом. Даже с учетом этого факта Гольдфарб не нашел ни одного исследования, подтверждающего пользу большого количества воды для внутренних органов.

3. Вода позволяет меньше есть и помогает худеть
Существует теория: чем больше ты пьешь, тем быстрее наступает чувство насыщения и тем меньше потребляется пищи. Медицинские данные по этому вопросу спорные: одни исследования подтверждали утверждение, а другие опровергали. Гольдфарб считает, что тема требует более тщательного изучения.

4. Вода улучшает тонус кожи
По мнению Гольдфарба, это не имеет никакого смысла. Выпитая вода равномерно распределится по всему организму, и лишь малая часть ее задержится в коже. Одно маленькое исследование показало, что при большом потреблении воды может усилиться кровоток кожи, но нигде не было сказано про тонус.

5. Вода помогает бороться с головной болью
Люди, страдающие головной болью, часто винят в этом обезвоживание. Только одна публикация была посвящена этому вопросу, но участников набрали так мало, что результаты признали недостоверными."

Что вы думаете по этому поводу? Пить или не пить?

Чего ты себя насилуешь? Сколько твоему организму нужно, так столько он и попросит.

Ой, забыла написать. Мне же ставили пиявок. Правда мини-курсом, страшное дело сколько кровищи из меня вытекло, стафилококком не заразилась

Я не аптечную пью, бутылированную простую и точно такую же только газированную. Эта вода для ежедневного использования, степень минерализации у нее минимальная, ну то есть наверное такая же как у воды из  крана, только на воде из крана не написано сколько там железа, кальция и магния, а на моей написано. Заказываю у одного поставщика воды мне все сразу привозят. Я уже писала, что простой водой в жару, например не напиваюсь, поэтому не циклюсь. Мне так удобнее, мне так вкуснее, после того я как я перестала пить воду из крана у меня аллергические реакции стали гораздо реже появляться. А разницы между тем что я пью газированную воду и не газированную я на себе не замечаю, поэтому предпочитаю пить то что мне больше нравится.

Потом когда люди переедят йода докажут, что нужно его всячески избегать Антибиотики и прививки, которые в свое время сократили смертность в разы, теперь считаются страшным злом. Я не считаю, что соль нужно исключать, я говорю до минимума. Мы очень сильно все пересаливаем, я и сама пересаливаю. Мы используем в приготовлении уже готовые продукты в которых и так есть соль (сыр, ветчина, готовые соусы) и потом еще досаливаем. Это много. У меня сотрудница на работе страдает, что отекает и появляются проблемы с сердцем, но при этом она в ресторане в соленый мисо-суп доливает соевый соус. И кто-то ее убедил, что соевый соус лучше соли. А то что в этом соусе та же самая соль, но льет она его без меры, потому что соя на самом деле притупляет ощущение солености она не думает.