Так, господа... шлёпки, гель для душа...вы в дУше плавать собираетесь )))

ДОЙТИ У меня до бассейна 15 минут пешком от дома. Но я как представлю с работы домой, полотенце, шлепки, купальник, помывки - на себе дотащить до бассейна, потом все это обратно мокрое . Вот получу права, начну водить и буду все это возить мечты-мечты )

в человеке все должно быть прекрасно: и душа, и тело, и гель для душа...

В завтра пойду в обед деньги платить за свой кружок. Вечером мне тоже лень туда идти. Но уже если заплачу, то ни одного занятия не пропущу, денег будет жалко.

Эх, нытики. Пока вы стенаете и обещаете, Линыч вскочил в 6, наплавался в лучах восходящего солнца - счастья полные штаны, хотя я в платье сейчас, значит, счастья полный подол. Кайф! 6 утра... надо ли говорить, что в бассейне кроме меня никого не было )))

Скоро! (точнее, я хочу, чтобы скоро))

Да, я сегодня что-то совсем обнаглела, в офис - к 12 и с матом ))

В 60 км от Москвы - божественно просто. Все в бассейн!

Ну, как же, лучшая защита - это нападение, вот зашла и чтобы не оправдываться, почему я на работу к 12 подтянулась, сразу поматерилась от души на всё и всех и за всё... за всё, что под руку попалось.

Я перебирала вчера диски, обнаружила зарядку с Синди Кроуфорд 1992 года выпуска. Ёпт, позанималась, утром встать с кровати не могу, ноги боляяяяят со всех сторон, ж...а болиииит, встать-сесть боольно, ручки труусит. Определённо помогает, после тренировки я была мокрая как мышь

Сколько раз в неделю надо заниматься? Каждый день это нереально, конечно:(
Ага, а тут всё йога, йога. Вот!

Ну ты дорвалась до зарядки))) ну теперь клин клином вышибать надо, то есть через немогу повторить упражнения, тогда боль пройдет, еще можно в ванной отмочить мышцы, полегче будет.
И сразу не накидывайся на зарядку, постепенно увеличивай нагрузку. Я, помню, на велотренажере себя загоняла, думаю, вроде нормально, не так сложно, зачем себя ограничивать, когда можно подольше позаниматься и сразу супермоделью стать)))... а потом закончила крутить педали, попыталась встать и упала

каждый день можно легкую зарядку делать

Как хорошо я сходила на пилатес вчера после работы. Позанималась в кайф, без насилия над собой и ломоты в мышцах, хотя нагрузка местами приличная. Тренер такая внимательная попалась, познакомилась с новенькими, за осанками следила, вставала поправлять наши ошибки.
Если подробнее, то упражнения направлены на укрепление спины, массаж позвонков и поясницы, поднимание и опускание без резких махов, а постепенно, по каждому позвонку сгибаясь и разгибаясь, следя, чтобы туловище ни скашивалось вбок.   Ну и укрепление мышц пресса, рук, бедер, ягодиц... И вечером кушать не хотелось, выпорхнула из зала и бодренько добралась до дома. А там и усталость пришла, легла спать и быстро уснула.
Хороший вид тренировок, рекомендую.
Сегодня по расписанию абт-треннинг. Попробуем.

Отредактировано Ясон (2011-10-06 07:24:58)

Побывала вчера на абт-треннинге. Программа для нижней части тела (пресс, бедра, ягодицы).
Мамма дорогая, вот это нагрузка! Я на работе так не вкалываю, как за этот час на занятии.  Через 15 минут после разминки нам разрешили отдохнуть - как все рванули со своих мест в рассыпную...   Я побежала за водичкой, хотя раньше никогда не хотела пить во время занятия.
Нагрузка ударная, сегодня могу себя охарактеризовать так: "и сказало корыто - я разбито, разбито"!   Ничего отдельно не болит, но такая помятость и слабость... Вот тут люди потеют и покрываются испариной, вот эта самая пытка доводит дамочек до мокрых маек. В общем, эффект от этого вида фитнеса будет очевиден и скор.
Могу себя похвалить лишь тем, что я могу выполнять такую нагрузку, на дохну и не валяюсь на коврике в беспамятстве. Ноги к небу поднимаются и не падают, выносливость есть, ритм держу. Даже начала сгибаться, я по-природе не очень гибкая. А после месяца занятий на разных видах нагрузок начала дотягиваться пальцами рук до пола. Для меня это уже ощутимый шаг вперед. Правда до пальчиков ног руками, из положения сидя, да еще и опуститься на ноги, мне еще не под силу.
Выбрала себе эту нагрузку до конца года. Мазохистка.

Отредактировано Ясон (2011-10-07 08:00:41)

Сообщение для Lina Lacavalieri
А у вас как это называется? Я наоборот впервые услышала в этом году. Правда раньше этим и не интересовалась.

У нас тоже такой вид есть. Почему-то меня не заинтересовал по описанию.

А если нужно не только попу, и скорее даже не попу, а равномерно повсеместно со снижением веса. Хочу сделать себе атлетическое телосложение без перекачки.